Stres

Stres je vrlo kompleksna stvar zato ovoj temi definitivno posvecujem daleko vise vremena jer mi je bitno da svi osveste sta se zapravo desava u organizmu kada smo izlozeni stresnim situacijama I kako telo na to odgovara.

Stres je definitivno postao neizbezna posledica odraslog coveka  pa svakodnevni poslovni zadaci,odgajanje dece,porodicne obaveze postaju situacije gde ni ne primecuemo da smo konstantno napeti zbog rokova,nedovoljno vremena,obavljanja vise stvari u isto vreme tj.mulitasking.Sve su to situacije koje ce doneti vecu ili manju kolicinu stresa. Dok se za kratotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar I podsticajan za organizam,dugotrajne I jako stresne situacije negativno uticu na telo I cine ga podloznijim zdravstvenim tegobama.

Vise od 15 god.rada (masaze,vezbe I tehnike za vracanje organizma u stanje relaksacije) sa ljudima iz diplomatije I biznis sveta gde je stres konstantno prisutan I mimo posla,u privanom zivotu zbog stalnih putovanja,je odlican materijal da vam malo podrobnije objasnim kako Sve telo reaguje I sta se desava sa nasim telom u tom stanju.

Kako telo reaguje na povecanu kolicinu stresa:

Nervni sistem

Kada smo pod stresom,Simpaticki nervni sistem stimulise nadbubreznu zlezdu koja onda proizvodi hormone epinefrin (Adrenalin) I kortizol. Konstantno visok nivo ovih  hormona moze uticati na pamcenje I sposobnost ucenja ali I povecati sklonost ka depresivnim raspolozenjima.

Kardiovaskularni sistem

Kada smo u akutnom stresu nase telo trenutno reaguje ubrzanim otkucajima srca a krvni pritisak raste. Dugorocni stres ,s druge strane,moze dovesti do suzavanja arterija I povisenog nivoa holesterola-samim tim raste rizik od srcanih bolesti,srcanog I mozdanog udara.

Respiratorni sistem

U trenucima visokog stresa mozda cete primetiti kratkocu daha,ubrzano disanje,pa i hiperventilacije kod nekih. Ako se stresne situacije nastave,respiratorni sistem je pod sve vecim naporom ,pa mozete postati podlozniji infekcijama gornjih disajnih puteva.

Imunoloski sistem

Mala kolicinu stresa je posticajna za nas imunitet I pomaze organizmu u borbi protiv infekcija. Medjutim dugotrajan stres usporava proces izlecenja I cini nas podloznim infekcijama ,pogorsava kozna oboljenja poput akni I ekcema.

Sistem za varenje

Ekstremni stres moze prouzrokovati smetnje u varenju,mucninu,gasove I stimulisati misice creva tako da uzrokuje dijareju ili zatvor. Osobe izlozene velikom stresu duze vreme, sklonije su sindromu iritabilnog creva,gastritisu I cirevima.

Mišići

Jake glavobolje,BOL u vratu,ramenima I ledjima,miogeloze I trigger tacke u misicima,neke su od posledica koje stres Ima na misicno-kostani sistem. Hronicni stres moze pojacati rizik od razvoja osteoporoze.

Reproduktivni sistem

Kod zena stres Moze da poremeti menstrualni ciklus(postaje duzi,kraci)pravi menstruacije bolnijim. Visok nivo stresa povecava rizik od nastanka bakterijske vaginoze a stres tokom trudnoce do veceg rizika od pojave alergija ili astme, kasnije u zivotu deteta. Kod muskaraca pad libida I problem u erektilnoj funkciji.

Niko niie imun na stres niti njegove  posledice na organizam. Ljudi samo razlicito reaguju tj.pokazuju ili “gutaju u sebe” .

Moja preporuka je svakako odlazak u Wellness centar,Spa centar,kod terapeuta na Antistress masazu,akupunkturu,cas joge ili boksa-da dobro izudarate dzak(toplo preporucujem,primenjujem licno :)) ili da se  istrcite ,odvozate vecu kilometrazu biciklom ili jednostavno odete negde u sumu I dobro se izvicete. Mada ,I cepanje neke starije posteljine moze tako rasterecujuce da deluje na vas. Bitno je da prepoznate znakove preteranog akumuliranog stresa I da znate kako da ga se sto efikasnije I brze oslobodite.